自宅で簡単にできるＤＶＤを鑑賞しながらのヨガ。私が使っているＤＶＤは章が幾つかにわかれているため、無理して一気にすべてのプログラムを対応する必要もなく、自分のペース（体力、時間など）に合わせてチョイスできるとことが継続できるポイントに繋がります。

サツキの妊娠、出産、結婚後ダイエット

ある一定の年齢を超えてから、特に生活習慣も変わらずバリバリ仕事もしていたのに急激に太りました。気づいたら体重が10キロも増えてしまっていました。その後、食事制限、運動、エステ、サプリメント・・・などなど、あらゆる手段でダイエットを試みましたが、全く効果が出ませんでした。
エステではかなりお金をかけたので、多少の効果は出ましたが、3か月で2キロ程度・・・そしてエステサロンで購入できるダイエット食も食べながら・・・ということでお金はかなりかかるものの、とにかく常に食事制限の入るとても苦しいダイエットであるものの、効果はさほどでず・・・また、痩せてもその食事を続けなければいけないということでもう美味しい食事を摂ることができないのか？と絶望する気持ちになりました。結果的にはエステサロンで目標体重まで落とすには経済的にとても見合わない・・・ということに気付いたので、結局3か月でエステサロンでのダイエットは断念しました。
その後はお金のかからない方法でと思い、ウォーキングを始めましたが残業が多い仕事をしながら日々のウォーキングはかなり体力的にも時間的にも厳しく、続けることができなかったため、結果的にリバウンドしてしまい最終的には15キロ太ってしまいました。
半年ほど前からサプリメント、酵素ドリンクでのダイエットと並行して夜ごはんでの炭水化物抜きダイエットを始めたところ、8キロ痩せることができました。この調子で継続し、目標体重まで頑張りたいと思います。

脂質や糖分摂取抜き酵素ダイエットまとめ