社会人になってから、不規則な生活とコンビニごはんで２年で５キロ増！健康のためにもダイエットしようと決めました。

・一日の食事を全て７時間以内にすませる

７時間の間であれば、何食でも何を食べてもＯＫ。たったこれだけです。

がやってみた７時間ダイエットは、一日の食事を全て７時間以内にすませるだけというとてもシンプルなダイエットです。７時間以内であれば、何食でも何を食べてもいいので初めは本当に痩せるのか不安でしたが、実際やってみると一度に食べられる量にも限界があるし、日中は仕事しているので何食も食べられないことに気がつきました。基本、８時の朝ご飯と１２時にお昼ご飯、大体１５時までしか食べれないのでおやつを少し…という感じで続けていきました。やはり始めたばかりのころはお腹がすいて眠れないこともありました。どうしても我慢できない時はヨーグルトやクラッカーなどあまりカロリーが多くないものを出来るだけ早く（たとえば８、９時間以内になるような時間までに）食べてしまうようにしていました。


母乳育児のため、食事制限をせずにダイエット挑戦

このダイエットは胃や腸を休ませることによるデトックス効果もあるので、胃の中を空にする時間を増やすことがポイントだからです。デートや飲み会等の時は朝食を食べなかったりして食べてよい７時間の時間帯をずらすようにして調整していました。このダイエットを始めてから半年くらいで張り気味だったお腹が楽になり、１年後には３キロ減量できました。くびれもでき、キツかった服がスルスル入るようになって、買い物する時も試着が楽しくなりました。

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