①入る前にアミノ酸、燃焼系サプリメントを飲む。水は多めに飲む。
②おへそくらいまでのお湯につかる
③15〜20分水分を取りながらつかる
④出たらスリミングジェルを塗る
週にに2.3回続けることで、足などはスッキリしてきたし、代謝が上がってた気がします

ダイエットとは無縁のスリムな時があり、食べても太らなかったので、その時と同じような食生活をずっと続けていたら、年のせいか？気づいたら＋8キロ。ダイエットの仕方がわからなかったので、とりあえずダイエットサプリメントを飲んでいたら、短期間で−3キロ痩せたことがありました。

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痩せたことが嬉しくて、また普通の生活に戻ったら、あっという間に＋5キロ。
今まで着ていた洋服も、パツパツどころか、ボタンやチャックが閉まらなくなることがあり、これではまずいと本格的にダイエットを始めました。
食事は、朝はヨーグルトや豆乳、昼はなんでも好きなものを取り、夜は早い時間に食べるか、カロリーの低いものや、なるべく食べるのを控えてみたり、飲み会がある日の次の日はカロリーコントロールしてみたり。
そして燃焼系のダイエットサプリメントに加え、半身浴、たまに岩盤浴に行ったり、寝る前にストレッチしたり、時間に余裕がある時はジムに行ったりして、体を引き締めるようにしました。
それを1ヶ月半続けたところ、見事に−5キロ！体が軽くなった以上に、見た目もスッキリして、周りからも痩せた？と言われるくらいの変化がありました。
しかし、停滞期に入ったみたいで、それからはなかなか体重は減らず、増えては減り、の繰り返しで挫折寸前でしたが、太ってる私と痩せてる私の写真をみることにより、頑張ろうと思うので常時携帯。時には呪文のごとく私は痩せる。痩せている。と呟いてました。今考えると私、おかしな人（笑）
それから2ヶ月頑張ってみたところ、増えたり減ったりの体重に少し変化が…！
停滞時から、なんと−3キロです。
トータルで−8キロなので、あと2キロは痩せたいかとは思いますが、今くらいが丁度いいかも？と現在、ダイエットはお休み状態です。

ただ、この体重をキープする為に、朝晩の体重測定は欠かさずするし、サプリメントとストレッチは続けています。


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